堅果高熱量?堅果越吃越健康的秘密

 

身為外食一族，最近流行起水煮健康盒餐，比起一般購買的便當，油膩度大減！但只吃水煮餐，就需要靠自己補充健康的油脂啦！堅果就是很方便攝取的好油脂來源，富含單元、多元不飽和脂肪酸及抗氧化物，適量攝取堅果也有不少與健康相關的研究!

運動後補充蛋白質!全素者也能吃的豌豆蛋白機能粉!

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身體健康的維持，是大家都關注的議題！特別是蛋白質的補充很重要！是肌肉合成的來源，有助於肌肉的生長。營養師很常被詢問到以下問題，那就一次來回答大家

順暢輕盈！提升體力！破除熱量迷思!破除輕盈迷思!

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近日不少民眾想要秀輕盈，來迎接炎炎夏日！

保持輕盈一直是大家心中的渴望，然而日常生活中常遭遇到許多實際執行的困擾，像是常常挨餓吃不飽啦!餐餐都外食聚餐熱量爆炸等等，不妨從以下營養師門診常遇到的Q&A!建立正確觀念開始!