原果研磨的堅果飲，外食族便利補充營養和膳食纖維的好選擇

 

根據最新的國民營養健康狀況變遷調查，國人於「蔬菜」、「水果」、「乳品」及「堅果種子類」容易有攝取不足的情形，而其中堅果種子類有高達9成的人每天攝取的份量不足夠。

一般外食餐廳因成本、備餐便利性的考量，大多不會使用堅果或堅果油脂入菜，平時外出上班大多數的人也不會特別準備堅果補充，這些種種因素使得外食族容易缺乏堅果的好油脂。

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想要熱量控制的你，或多或少嘗試過節食的方法，心想只要少吃、甚至不吃一定可以達到目標瘦，卻發現餓過容易頭暴飲暴食之外，使得這樣的飲食方法無法長久，也會消耗身體維持新陳代謝，無法達到目標，想要好好控制好飲食的你，不妨來了解減醣飲食囉!