WFU

2021年4月12日 星期一

顧好腸道小宇宙! 膳食纖維粉補足你的缺口

   

最近身旁好多積極控制熱量的朋友,想要一甩秋冬的負擔,正努力著節食少吃、不吃晚餐、不碰澱粉等等相關減醣飲食、低碳飲食甚至生酮飲食法,卻發現已經吃的超少了,但是離目標還是很遠!

先來看看日常習慣,注意以下自己是不是正有以下問題正困擾著你:

消化不易常帳氣、排便卡卡不順暢、不愛吃青菜每天小於3碗、很少吃水果、愛吃油膩美食、特別愛吃肉類、一週4餐以上外食

如果符合3個以上情形,很可能造成膳食纖維質攝取不足呦!!