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2022年9月15日 星期四

提升消化道健康!!保持睡眠品質!

 不少忙碌上班族平時工作時間長、壓力大,忙著熬夜趕報告或應酬,導致消化道負擔過大,長期下來各種情況通通來!因此養成良好的生活習慣很重要!以下提供3大養生小撇步,保養消化道!!

2022年9月7日 星期三

【營養師推薦】遠東生技藻精蛋白,有專利與國際研究發表,能調整體質與提升保護力的熱門保健食品

 

自從懷孕準備成為媽媽及開始準備育兒之路時,最擔心聽到講小孩子健康問題的新聞,像是前一段時間真的很緊張,而現在又是懷孕時期,身為營養師的我,除了在飲食上顧好以外,也找了一些資料,補充一點保健品來調整好體質!

2022年8月25日 星期四

堅果高熱量?堅果越吃越健康的秘密

 

身為外食一族,最近流行起水煮健康盒餐,比起一般購買的便當,油膩度大減!但只吃水煮餐,就需要靠自己補充健康的油脂啦!堅果就是很方便攝取的好油脂來源,富含單元、多元不飽和脂肪酸及抗氧化物,適量攝取堅果也有不少與健康相關的研究!

2022年8月23日 星期二

運動後補充蛋白質!全素者也能吃的豌豆蛋白機能粉!


#運動後補充蛋白質#維持健康
#全素者也能吃的豌豆蛋白機能粉
 
身體健康的維持,是大家都關注的議題!特別是蛋白質的補充很重要!是肌肉合成的來源,有助於肌肉的生長。營養師很常被詢問到以下問題,那就一次來回答大家

2022年8月9日 星期二

順暢輕盈!提升體力!破除熱量迷思!破除輕盈迷思!

#船井burner 極纖益生菌

#輕盈#提升體力

近日不少民眾想要秀輕盈,來迎接炎炎夏日!

保持輕盈一直是大家心中的渴望,然而日常生活中常遭遇到許多實際執行的困擾,像是常常挨餓吃不飽啦!餐餐都外食聚餐熱量爆炸等等,不妨從以下營養師門診常遇到的Q&A!建立正確觀念開始!

2022年7月22日 星期五

營養師分享魚油挑選技巧,安全品質與環境永續兼具的麗彤生醫85%高濃度魚油軟膠囊


相信大家都不陌生,魚類含有豐富的營養,具有優良蛋白質、低脂肪、ω-3脂肪酸: EPA及DHA、還有維生素A、維生素D、鈣、鐵、硒等等礦物質,且魚肉纖維細緻,適合老人小孩食用,是方便吞嚥咀嚼的蛋白質來源。

然而魚肉含胺類物質,使得魚類容易有腥味產生,因此除了新鮮的魚肉來源,不少人也會選用魚油補充劑的型式。今天要和大家分享關於魚油挑選,你不可不知的小知識!

2022年6月20日 星期一

營養師的夏季運動鮮食!運動前後這樣搭最適合!

過去曾經也是泡芙一族,為了追求體重數字的瘦,而忽略了肌肉才是修飾線條、維持身體代謝的最佳幫手,在天氣越來越熱的夏天,穿上短袖、短褲、泳衣時,才發現年節連假時,舒適的躺著、坐著享受假期,累積了許多甜蜜的負擔!!而運動不僅是瘦身修飾線條,提升心肺耐力與肌力而已,更能紓解平日的壓力、有助於放鬆身心!!即使平時沒有運動習慣,想要從現在開始養成也不嫌遲!而運動前後吃得對才能維持成效,就讓我們來看看怎麼吃最適合吧!