營養師的夏季運動鮮食!運動前後這樣搭最適合!

過去曾經也是泡芙一族，為了追求體重數字的瘦，而忽略了肌肉才是修飾線條、維持身體代謝的最佳幫手，在天氣越來越熱的夏天，穿上短袖、短褲、泳衣時，才發現年節連假時，舒適的躺著、坐著享受假期，累積了許多甜蜜的負擔!!而運動不僅是瘦身修飾線條，提升心肺耐力與肌力而已，更能紓解平日的壓力、有助於放鬆身心!!即使平時沒有運動習慣，想要從現在開始養成也不嫌遲!而運動前後吃得對才能維持成效，就讓我們來看看怎麼吃最適合吧！