冬季食慾大增！用對方法:飲食＋減肥針，讓減脂瘦身更輕省！

 

隨著漸入冬季，偶爾的低溫似乎讓人食指大動、飢腸轆轆？

許多人覺得冬季容易讓人感覺食慾大增，想吃東西的慾望增加，有相關的科學研究證實嗎？

在2018年一篇發表於國際環境研究與公共健康期刊的文章，以53位日本的大學女性為對象，探討室外環境：溫度、濕度及體組成: 肌肉量、脂肪量，對於午餐飽足感的影響，研究發現: 室外的環境溫度越「低」，攝取同樣的午餐內容，飽足感較「低」，然而機轉尚不明確。

而影響人類食慾的機轉包刮: 以腸腦軸線(gut–brain axis) 透過荷爾蒙、神經傳導物質等方式聯繫大腦和消化道，抑制食慾的賀爾蒙: 膽囊收縮素、多肽YY、腸泌素-1(Glucagon-like peptide-1；GLP-1)

其中腸道細胞會分泌腸泌素-1 (GLP-1)，作用包括以下:

1. 作用於大腦下視丘、抑制食慾

2. 延緩胃排空，增加飽足感

3. 促進胰臟分泌胰島素、抑制昇糖素分泌，以降低血糖

除了運用飲食小技巧，來抑制食慾之外，有什麼有效能抑制食慾的藥物嗎?

善纖達(Saxenda)是台灣2020年衛福部核准上市，用於體重控制的合法減重之盡，就是以類似GLP-1的成分：Liraglutide，透過每天施打一次，漸進式調整劑量: 0.6-3 mg來達到抑制食慾、減重減脂的針劑。

副作用為噁心、嘔吐，只要依循醫囑調藥及減少高油、高脂肪食物，可減少此情形囉!許多人好奇停藥後會不會容易有復胖情形?建議搭配此針劑使用時，趁機養成良好的飲食選擇及運動習慣!才不容易有體重回升的情形喔!

另外目前還有第二型糖尿病適應症使用的藥物胰妥讚(ozempic)，成分為Semaglutide，同樣為GLP-1的類似物，則為一周施打一次!