營養師分享魚油挑選技巧，安全品質與環境永續兼具的麗彤生醫85％高濃度魚油軟膠囊

相信大家都不陌生，魚類含有豐富的營養，具有優良蛋白質、低脂肪、ω-3脂肪酸: EPA及DHA、還有維生素A、維生素D、鈣、鐵、硒等等礦物質，且魚肉纖維細緻，適合老人小孩食用，是方便吞嚥咀嚼的蛋白質來源。

然而魚肉含胺類物質，使得魚類容易有腥味產生，因此除了新鮮的魚肉來源，不少人也會選用魚油補充劑的型式。今天要和大家分享關於魚油挑選，你不可不知的小知識！

營養師的夏季運動鮮食!運動前後這樣搭最適合!

過去曾經也是泡芙一族，為了追求體重數字的瘦，而忽略了肌肉才是修飾線條、維持身體代謝的最佳幫手，在天氣越來越熱的夏天，穿上短袖、短褲、泳衣時，才發現年節連假時，舒適的躺著、坐著享受假期，累積了許多甜蜜的負擔!!而運動不僅是瘦身修飾線條，提升心肺耐力與肌力而已，更能紓解平日的壓力、有助於放鬆身心!!即使平時沒有運動習慣，想要從現在開始養成也不嫌遲!而運動前後吃得對才能維持成效，就讓我們來看看怎麼吃最適合吧！

魚油趨勢與保健功效

 

這次參加由好食課舉辦的魚油趨勢與保健功效課程，是由世航營養師分享關於魚油的新知，以下一起來跟大家分享:

魚油是什麼？DHA與EPA是魚油最主要的omega-3成分

魚油是萃取魚的脂肪部分，魚類所含的ω-3不只有DHA 、EPA兩種，然而這兩種功效較高，鯖魚、秋刀魚、鮭魚為DHA、 EPA最高的前三名，天然食物來源的魚油因為烹調方式、味道、個人喜好等等因素，使我們難以天天攝取。

維持順暢、提升保護力從養好菌開始，營養師推薦益生菌這樣挑！幫助維持健康擁有好體質！

 

#昂萃PuriginalLife

#優萃暢護益生菌
#專利益生菌+綜合酵素
#天然無添加

平時上班忙碌容易飲食不均衡，外食常常吃不足蔬菜及水果，且飲食偏向油膩，長期下來漸漸對消化道益生菌的生長產生影響

連續血糖監測(Continuous Glucose Monitoring；CGM)介紹

 

在2022年ADA糖尿病治療指引中，連續葡萄糖監測(Continuous Glucose Monitoring；CGM)裝置，適用於施打胰島素、一天多針、青少年第一型糖尿病、年輕型第二型糖尿病及妊娠糖尿病，協助達到糖化血色素目標

2022 美國糖尿病衛教學會-促進健康的行為改變及醫學營養治療

美國糖尿病衛教學會（American Diabetes Association ；ADA ) ，每年定期更新糖尿病衛教指引,

此次整理第五章促進行為改變的導讀，新版2022年的ADA指引，仍提出在生活型態部分，應採:

冬季食慾大增！用對方法:飲食＋減肥針，讓減脂瘦身更輕省！

 

隨著漸入冬季，偶爾的低溫似乎讓人食指大動、飢腸轆轆？

許多人覺得冬季容易讓人感覺食慾大增，想吃東西的慾望增加，有相關的科學研究證實嗎？