不少忙碌上班族平時工作時間長、壓力大，忙著熬夜趕報告或應酬，導致消化道負擔過大，長期下來各種情況通通來！因此養成良好的生活習慣很重要!以下提供3大養生小撇步，保養消化道!!
#放慢進食速度:食物進入口腔中即開始分泌唾液幫助食物分解，且藉由牙齒咀嚼可切碎分割食團，藉由充分的咀嚼可幫助分解食物，減輕消化道負荷。
#避免刺激性食物:茶、咖啡中的咖啡因、酒精、辛辣食物、過於油膩的食物:炸物、烘焙點心等，刺激性較大，且會延長排空的時間，宜適量攝取或避免空腹食用。
#定時定量: 過量或在睡前進食容易導致食物來不及充分消化，無法充分與消化液混合。因消化時間約需要3-4小時，建議勿過晚進食，最晚於睡前3小時用餐完畢。
而真的太忙碌無法注意飲食習慣時，也可以適時補充消化酵素，來幫助維持消化道機能！平時聚餐宵夜多時，我也會補充船井夜纖酵素精華飲幫助消化、維持睡眠品質！
#船井夜纖酵素精華飲特色:
#131種台灣在地蔬果熟成發酵: 41種野菜、41種果實、28種野草、13種香蕈、4種花類、4種海藻，經270天以上+15道製程+3次熟成發酵而得的蔬果酵素，含有多種植物消化酵素、微生物酵素群、SOD酵素群、多種益生菌、胺基酸、植化素、維生素及礦物質。
#黑豆種皮多酚: 日本產的丹波黑豆，種植時間須一般品種的4倍，但收成量僅有2成，14公斤的黑豆才能萃取出1公斤的專利黑豆種皮多酚，抗氧化活性能力(ORAC)比紅酒、蘋果多60%，富含原花青素，總多酚含量＞58%，榮獲日本特許認證。
#專利GABA:萃取出濃度達20％以上的GABA，經研究證實可情緒舒緩、幫助睡眠
#綜合消化酵素:含有澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶，以及纖維素酶、乳糖酶，全方位幫助食物分解吸收，維持消化機能
#東方睡果酸棗仁:含有鉀、鈉鐵鋅磷硒等微量營養素，維生素C是柑橘的20-30倍，研究證實可延長睡眠時間
#水溶性膳食纖維:萃取自玉米的水溶性膳食纖維，有助增加飽足感、改善消化道機能
#品質製程保證:通過SGS實驗室398項檢驗標準，確保安全品質功效成分
#適合族群:
代謝順暢、助消化者
常常外食飲食不均衡者
熬夜壓力大、睡眠品質不佳者
#食用方式:
天然無添加，不使用任何人工防腐劑、凝固劑、保色劑等等，建議18歲以上食用，每日於飯後1-2包，直接飲用或加入溫水中
船井夜纖酵素精華飲除了方便攜帶外，嚐起來又是酸酸甜甜的烏梅，幫助消化、睡眠的同時，又像是給予自己的小獎勵，吃起來也會有幸福的感覺，期待可以往更好的自己邁進🎉
#購買連結: https://funcare.net/JJcSw
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