#堅果與得舒飲食
DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)飲食將每日4-5份的堅果列在飲食計畫中，和堅果富含的鎂、鉀、纖維質、維生素E等等就有關係！希望透過這樣的飲食可以讓身體更健康！飲食中不妨可以試試看，增加堅果的攝取吧！
#市售堅果如何挑選
富含膳食纖維的堅果前五名為: 黑芝麻(1.6克/份)、南瓜子(1.4克/份)、開心果(1.3克/份)、花生仁(1.0克/份)及杏仁果(1.0克/份)
富含鋅的堅果前五名為:南瓜子(0.9毫克/份)、西瓜子(0.8毫克/份)、腰果(0.6毫克/份)、花生仁(0.6毫克/份)、葵瓜子(0.6毫克/份)
富含維生素E的堅果前五名為:南瓜子(0.9毫克/份)、西瓜子(0.8毫克/份)、腰果(0.6毫克/份)、花生仁(0.6毫克/份)、葵瓜子(0.6毫克/份)
選擇上大家可依據喜好考量，且均衡選擇，優先避免油炸、包裹糖衣的堅果!!
#洽洽每日益生菌堅果的特色
益生菌+堅果+果乾: 4種堅果(杏仁、腰果、核桃、榛果)+3種果乾(藍莓、蔓越莓、葡萄乾)，且特別添加BC2000活性益生菌，為來自紐西蘭牛奶原料製作而成的乳酸菌粉，通過美國專利耐高溫、可存活於消化道
關鍵保鮮技術: 採獨立包裝，果乾製程採獨立充氮脫氧，保持新鮮，且以4層複合包裝材質，鎖住新鮮美味
小包裝滿足一日堅果需求: 每包25克的益生菌堅果果乾，熱量僅131大卡，含有1.4克的膳食纖維、30毫克的鎂、0.8毫克的鐵及0.4毫克的鋅
#適合族群
1.忙碌上班族的每日堅果補充
2.控制熱量止餓的好選擇
3.外食飲食不均衡者
推薦給想要落實健康飲食，想吃堅果又怕無法控制熱量的你!! 現在於全聯及網路上各大通路就買的到囉!!
