代謝症候群(Metabolic Syndrome)是健康亮起紅燈的危險訊號，是罹患慢性病的前兆，有代謝症候群罹患糖尿病的風險增加6倍、罹患高血壓風險增4倍、高血脂增加3倍及心血管疾病(心臟病及中風)增加2倍。
2023年5月31日 星期三
2023年5月13日 星期六
代謝營養素!維生素B群營養素這樣吃!
維生素家族總共有13位成員，包含9種水溶性(8種維生素B群、維生素C)及4種脂溶性維生素(維生素A、D、E、K)，其中維生素B群就佔了大宗!! 維生素B群也是相當常見的日常保健維他命，來看看B群家族分別有甚麼功能?
水溶性的維生素B群有B1、B2、B6、B12、葉酸(B9)、泛酸(B5)、菸鹼酸(B3)、生物素(B7)等8種，相關功能如下:
2023年5月12日 星期五
2023年5月11日 星期四
想要健康瘦身!!來了解自己的新陳代謝!提升新陳代謝的十招!!
新陳代謝指的是食物從從吃進口中後的一連串消化、代謝、運轉到為細胞提供能量的過程。而有的人新陳代謝率高，吃很多都不易發胖，而有些人吃相同的食物量，體重卻直直上升，這就是所謂每個人有不同的代謝力
